Basketball Camp Sportowej Politechniki juz w lipcu!

Dodano: 01.02.2018, 15:01


Skierowany jest dla wszystkich  zawodniczek 2004-2002 oraz 2001 i wzwyż, które trenują w klubach czy szkołach a nie chcą biernie siedzieć w wakacje tylko chcą poprawić wszystkie swoje koszykarskie błędy i stać się lepszymi zawodniczkami. Portal KoszykowkaKobiet.pl - oficjalny partner PG Camp'u.


„Pamiętaj, że kiedy Ty nie ćwiczysz, ćwiczy ktoś inny i staje się lepszy od Ciebie”

Camp ma na celu poprawianie indywidualnych umiejętności młodych zawodniczek, skorygowaniu i eliminowaniu najczęściej popełnianych błędów technicznych  jak i złych nawyków.

Praca będzie opierała się na ofensywnych umiejętnościach koszykarskich takich jak:
- pozycja potrójnego zagrożenia, rzuty, panowanie nad piłka, podania w tempo przy wyjściach do piłki  lub przy wyjściach po zasłonie, obrona indywidualna, stawianie i korzystanie z zasłon
- skupimy się również nad rozwijaniem koszykarskiego IQ czyli umiejętności czytania gry i odpowiedniego reagowania na sytuacje, które powtarzają się podczas każdego meczu

To tylko nieliczne atuty tego Campu, które na pewno każda  uczestniczka wyniesie. Podczas campu będzie również duży nacisk na przygotowanie motoryczne.

Każda z zawodnicza chce  być szybsza, wyżej skakać oraz szybciej reagować na boisku. Jeśli nie  potrafisz wykorzystywać do maksimum swoich zdolności motorycznych to właśnie będzie jednym z naszych zadań aby pokazać gdzie są Twoje największe rezerwy.

Skupimy się na:
- ocena i poprawa mobilności stawu skokowego oraz biodrowego
- nauka poprawnej techniki przysiadu według podstawowych wzorców ruchowych (rozstaw oraz ustawienie stóp, trajektoria stawu kolanowego, rotacja stawu biodrowego, ustawienie kręgosłupa oraz głowy)
- wzmocnienie mięśni głębokich: coreactivation
- praca nad siłą właściwą lub siłą eksplozywną
- poprawa szybkości: bieg na wprost, zmiany kierunku biegu, przejście z kroku obronnego w bieg – technika biegu, ustawienie stóp, praca rąk
- poprawa skoczności: jednonóż, obunóż – technika wyskoku oraz lądowania

Ćwiczenia, które stosujemy popychają zawodników do wyjścia ze strefy komfortu po to, żeby na boisku czuli się swobodnie w każdej sytuacji meczowej.

„BOISKO TO NIE TYLKO DREWNIANA PODŁOGA, TO MIEJSCE W KTÓRYM MOJE ZYCIE NABIERA SENSU”


Wypełnione elektronicznie formularze oraz ankiety prosimy przesyłać na adres biuro@sportowapolitechnika.pl. Oryginał bardzo prosimy o dostarczenie do organizatorów przed rozpoczęciem się Campu.